5 nguyên nhân gây đau lưng dưới

 

5 nguyên nhân gây đau lưng dưới

Người già là nhóm có nguy cơ cao bị đau lưng dưới. Nguyên nhân là do lão hóa khiến các đốt sống lưng cứng và kém linh hoạt, sụn mòn, lượng chất hoạt dịch giúp bôi trơn khớp cũng giảm.
 
1-Ngồi nhiều
2-Vận động sai tư thế
3-Nệm quá mềm
4-Làm việc nhà quá nhiều
5-Chế độ dinh dưỡng kém
Hạn chế ăn thịt chế biến và món nhiều đường. Ưu tiên thịt nạc, đậu, rau củ, gạo lứt…