4 đòn võ thuật quốc tế mà phụ nữ được khuyên biết nằm lòng
4 đòn võ thuật quốc tế mà phụ nữ được khuyên biết nằm lòng Khái niệm võ thuật tự vệ luôn đặc biệt hướng về phụ nữ, với những đòn đánh nhanh, gọn, mang tính hiệu quả cao từ các môn võ trứ danh trên thế giới. Trong các chương trình tự vệ, từ hệ thống Krav Maga của Israel cho đến các lớp võ tổng hợp hay nhu thuật Brazil, các huấn luyện viên thường nhấn mạnh một nguyên tắc: kỹ thuật phải đơn giản, đánh vào điểm yếu và tạo cơ hội thoát thân. Những đòn phức tạp thường khó thực hiện khi con người rơi vào trạng thái hoảng loạn. Vì vậy, nhiều chuyên gia khuyến nghị chỉ cần nắm vững một số kỹ thuật cơ bản nhưng hiệu quả cao. Bốn đòn võ thuật dưới đây thường xuyên xuất hiện trong các chương trình huấn luyện tự vệ quốc tế. Đòn võ đánh bằng lòng bàn tay, mũi hoặc cằm Đòn đánh bằng gốc lòng bàn tay (palm strike) được xem là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất trong tự vệ. Thay vì đấm bằng nắm tay như trong boxing, người tập sử dụng phần gốc bàn tay đánh mạnh lên...
